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PLAN DE ENTRENAMIENTO ONLINE

PLAN DE ENTRENAMIENTO ONLINE

Este servicio esta orientado para aquellos clientes que necesiten un asesoramiento en sus entrenamientos deportivos y así poder alcanzar esos retos que tanto quieren conseguir. Con esta modalidad de entrenamiento te ofrezco una planificación totalmente individualizada en base a tus características, objetivos y a tu situación actual (disponibilidad semanal). Considero que llevar un entrenamiento estructurado y con un control minucioso de las cargas de entrenamiento no sólo permite mejorar el rendimiento deportivo (o  la salud), si no que también se reduce notablemente la posibilidad de sufrir lesiones. Todo este trabajo se desarrolla con una de las plataformas más punteras en el mundo del entrenamiento, Trainingpeaks. Este software te permite, a ti como deportista, acceder a un calendario donde encontrarás las sesiones de entrenamiento programadas por tu entrenador en base a tu nivel y los objetivos planteados. Además podrás ver de la forma más cómoda y rápida la planificación anual del entrenamiento, tu evolución en los últimos meses y las adaptaciones fisiológicas que estás consiguiendo por medio del entrenamiento. Todo ello por medio de cualquier ordenador o dispositivo móvil (app para Android/ios). Por otra parte, con mi cuenta Coach puedo ver, analizar y darte un feedback rápido de cada uno de los entrenamientos programados durante el proceso de entrenamiento.

En función de tus necesidades, aspiraciones y nivel deportivo existen dos modalidades, plan básico o plan avanzado:

¿Qué incluye el plan de entrenamiento online básico?

  • Cuestionario inicial o entrevista por teléfono
  • Test de rendimiento para valorar el nivel del deportista y ajustar el entrenamiento en base a sus cualidades
  • Planificación anual en base a    objetivos/competiciones (Trainingpeaks)
  • Programación de las sesiones de fuerza
  • Entrenamiento por frecuencia cardíaca o potencia
  • Recomendaciones nutricionales
  • Planificación semanal del entrenamiento (en función de la disponibilidad del deportista)
  • Seguimiento semanal (análisis del entrenamiento por la plataforma TrainingPeaks/WKO5)
  • Alta como usuario básico en la plataforma TrainingPeaks (app para Android/IOS)
  • Contacto semanal a través del email/Whatsapp/TrainingPeak

¿Qué necesitas para comenzar con el plan de entrenamiento?

  • Pulsómetro
  • Recomendable (GPS o Ciclocomputador en el caso del ciclismo)
  • (Opcional). Es muy recomendable realizar una prueba de esfuerzo previa al comienzo del plan de entrenamiento
75€/mes
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210€/pago trimestral
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¿Qué incluye el plan de entrenamiento online avanzado?

  • Cuestionario inicial o entrevista por teléfono
  • Test de rendimiento el nivel del deportista y ajustar el entrenamiento en base a sus cualidades
  • Planificación anual en base a objetivos/competiciones
  • Programación de las sesiones de fuerza
  • Recomendaciones nutricionales y planificación nutricional durante la competición
  • Sesión presencial de entrenamiento de fuerza y valoración antropometría (peso, % masa grasa, % masa muscular, somatotipo, etc.)
  • Entrenamiento por  potencia (ciclismo)
  • Planificación semanal del entrenamiento (en función de la disponibilidad del deportista)
  • Seguimiento diario del entrenamiento (análisis del entrenamiento por la plataforma TrainingPeaks y/o WKO5 en ciclismo)
  • Alta como usuario Premium en la plataforma TrainingPeaks (app para Android/IOS)
  • Contacto diario a través del email/Whatsapp/TrainingPeaks

¿Qué necesitas para comenzar con el plan de entrenamiento?

  • Potenciómetro
  • (Opcional).Es muy recomendable realizar una prueba de esfuerzo previa al comienzo del plan de entrenamiento
€100/mes
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280€/pago trimestral
Contratar
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